Träningsformer 2024

Easy Line Passar såväl nybörjare som vana motionärer och är perfekt för den som vill komma igång med sin träning på ett skonsamt sätt.

Träningen utförs på lättinställda maskiner och stepbrädor, där man tränar styrka och kondition i eget tempo och motstånd.

Ledare: Maria Olsson

Basgympa 
På basgympan får hela kroppen sig en genomkörare. Övningar som stabiliserar, utmanar rörlighet, stärker och stundtals gör oss andfådda. Du tränar efter din egen dagsform och förmåga.

Ledare: Maria Svedberg

Skivstång
Ett styrkepass där vi använder skivstång i våra övningar.
Ledare: Sandra Johansson

Spinning - Är en bra träningsform då du själv kan reglera motståndet på din cykel. När du tränar spinning har du möjligheten till tempoväxlingar som ger utrymme till återhämtning. Träningen ger dig en god kondition.

OBS! Boka plats för att säkra en cykel här Boka

Ledare: Carina Wald, Sandra Johansson &  Henrik Svedberg

Stabilitet, rörlighet och spinning
För dig som vill avsluta veckan med ett nyttigt pass för kropp och själ=) Ett allroundpass som arbetar med hela kroppen och ger en stunds flås. Du arbetar alltid utifrån där du själv befinner dig. Vi inleder med övningar som mjukar upp kroppen samtidigt som vi utmanar och stärker vår stabilitet, ca 20 minuter. Därefter kör vi spinning för att få upp vårt flås, ca 25 minuter. Vi trappar ner med stretch och rörlighetsövningar, ca 10 minuter. Då vi kör spinning behöver plats bokas.

Ledare:  Henrik Svedberg

Styrka/flås - Ett högintensivt intervallpass där vi blandar styrka- och konditionsövningar. Sker i blockträning. 

Ledare: Linda Rutgersson